Hui 16 d'octubre es commemora el Dia Mundial de l'Alimentació. Per a valorar la importància d'una bona alimentació l'Organització Mundial de la Salut (OMS), va publicar la passada setmana un informe que determinava la importància de seguir una dieta mediterrània i una bona activitat física per a aconseguir un envelliment saludable. L'entitat adverteix d'un futur canvi demogràfic que alterarà el ritme de vida de la societat, ja que en 2024 hi haurà més persones amb una edat superior als seixanta-cinc anys que menors de quinze anys. Per punt, per a contrarestar els efectes de l'envelliment de la població, l'OMS afirma que aquest procés serà vital per a afrontar els nous desafiaments socials, sanitaris i econòmics.
Malalties del cor, càncer, diabetis, problemes de salut mental o demència, entre altres, a més d'altres malalties no transmissibles poden veure's beneficiades amb el seguiment de l'activitat física i dieta sana de forma rutinària. Així ho determina l'informe de l'OMS titulat: "Promoure l'activitat física i dietes saludables per a un envelliment saludable en la Regió Europea de l'OMS".
Principals recomanacions
L'OMS estableix una dieta basada en la ingesta diària de fruites i verdures, així com l'eliminació d'aliments ultraprocessats amb un alt nivell de sucre, sal i greixos saturats. A més, recomana i remarca la dieta mediterrània com a alternativa a tindre en compte per a seguir una vida saludable.
D'altra banda, l'organització determina un mínim de dues hores i mitja d'activitat física setmanal, arribant a reduir així en quasi un 30 % el risc de mortalitat. Així mateix, l'OMS afirma que si s'adquireix un nivell de vida amb una activitat superior a les dues hores i mitja es pot arribar a reduir el risc de mort en un 35 %.
Segons l'assessor regional de l'OMS/Europa en Nutrició, Activitat Física i Obesitat, Kremlin Wiclramasinghe, els representants polítics i líders empresarials haurien de fomentar aquestes oportunitats saludables a partir d'inversions públiques i la creació de noves oportunitats. L'assessor afirma que els grups polítics dels pròxims anys tindran molta responsabilitat i treball a fer de cara al pròxim canvi demogràfic. La prestigiosa entitat assevera que les connexions socials i la creació de comunitat són els grans reptes de l'activitat física i que s'hauria d'augmentar la vigilància sanitària en els països europeus. Referent a l'educació mèdica, l'OMS es posiciona a favor d'establir la nutrició com a element clau, a més de l'Atenció Primària per a assessorar i orientar a les famílies.
La dieta mediterrània en l'embaràs
Segons un estudi de l'Hospital Clínic-Idibaps i de l'Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, la dieta mediterrània durant l'embaràs ajuda a un correcte desenvolupament del bebé. Els investigadors han fet un assaig clínic publicat en la revista 'JAMA Network OPEN', gràcies a les dades recollides de 626 menors mitjançant un test de Bayley, una prova que ajuda a mesurar el neurodesenvolupament infantil.
A partir de les dades publicades, els professionals asseguren que els fills i filles de les dones que han seguit una dieta mediterrània durant l'embaràs aconsegueixen millors resultats en el test. Aquests resultats mostren millores en l'apartat cognitiu i socioemocional dels xiquets i les xiquetes.