La programació del Mes de la Dona ha comptat amb un taller especialment atractiu per a les 25 veïnes inscrites gratuïtament: una nutricionista i una entrenadora personal han abordat la menopausa des de dos enfocaments diferents, però complementaris… i no ho han fet només de manera teòrica, també han passat a la pràctica.
Ana González, de l'empresa Alvocat i Llima, és una nutricionista experta en alimentació de la dona i, especialment, en tractaments vinculats a la menopausa.
Ana partix en la seua ponència de la situació biològica per a orientar l'alimentació. És a dir, explica els motius pels quals el cos de la dona té diferents reaccions i el seu canvi amb la menopausa, la qual cosa provoca algunes manques que cal compensar mitjançant una nutrició adequada.
A continuació, Noelia Roig, entrenadora personal amb un gimnàs a Puçol, planteja la importància de l'exercici físic, el paper de la musculatura per a suportar el propi esquelet humà i els problemes que genera la menopausa per a mantindre la maquinària «greixada».
Però Noelia, a més, passa a l'acció ràpid: dividix el grup de 25 dones en grups de cinc i a cadascun li assigna un exercici molt senzill, molt concret, molt necessari. Cinc exercicis que hauran de provar totes per torns.
L'objectiu és que les alumnes aprenguen a fer exercicis de manera freqüent, deu minuts al dia, fàcils, sense necessitat de material car, ni d'elements molt específics. Usa entenimentades, gomes, una paret… i si no tens mancuernas, valen perfectament les botelles d'aigua. No fa falta inversió en materials sofisticats;
I a