La práctica del yoga es una tradición milenaria que aporta beneficios tanto físicos como psicológicos para cualquier persona que la practica. También el yoga para niños y niñas, que pueden aprender a relacionarse con su cuerpo, concentrarse y ejercitar de manera divertida la flexibilidad y la coordinación.
Por eso, en el Jardí Botànic de la Universitat de València, se están llevando a cabo los dos primeros domingos de cada mes, unas clases muy especiales en las que los niños y las niñas pueden empezar a amar la práctica del yoga. Las clases, que empezaron a partir de este mes de abril, se alargarán hasta junio, los mejores meses para estar al aire libre y disfrutar de la naturaleza en un lugar tan especial como es el Botánico.
Cada mes habrá una clase para que los niños y niñas hagan solos la sesión, y otra en la que los mayores pueden acompañarles y realizar los ejercicios también. Las clases están pensadas para edades de entre 3 a 10 años, con un programa atractivo y ágil para poder comenzar a practicar yoga como si fuera un juego. Serán en plena naturaleza, en el jardín exterior de 12 a 13 h, excepto si hay mal tiempo, que se buscará un espacio interior en el jardín.
Grandes beneficios para los peques
Para los niños y niñas, además de hacer que de mayores tengan más facilidad y predisposición para llevarla a cabo, puede ayudar a prevenir trastornos como los relacionados con la alimentación, problemas con el crecimiento, hiperactividad, o el estrés, entre otros; junto al resto de beneficios físicos y mentales. El papel de los padres o madres (o abuelos, tíos, etc.) puede ser también un punto a favor, ayudando sobre todo a los más pequeños a entender las diferentes partes del cuerpo y facilitando los movimientos.También aprenderán a conocer su cuerpo, a ejercitar la paciencia y fomentar la flexibilidad corporal, mental y sentimental. Ana Sánchez y Carmen Martín, que serán las monitoras encargadas de las clases del Botànic, inciden en lo beneficiosa que es esta práctica, todavía más en un entorno como el del Jardí. Las posturas se inspiran en los elementos de la naturaleza y el respeto por el entorno es uno de los principios más importantes del yoga. Los árboles darán sombra y los pájaros serán la banda sonora, ¿qué mejor manera de pasar una mañana de domingo?
Cómo inscribirse
Las inscripciones se abren a finales del mes anterior, por lo que el 29 de abril se abrirán para las dos sesiones de mayo: el día 12 con la sesión familiar y el día 19 solo para los pequeños. Para las dos últimas clases por ahora, los días 9 y 16 de junio, se abrirá la matrícula el 27 de mayo.Es necesario reservar las plazas el día en el que se abren las inscripciones, y hay tres formas de hacerlo: a través del formulario de inscripción que se puede encontrar en la página web del Jardí (http://www.jardibotanic.org); escribiendo un correo a [email protected]s; o en el horario de atención de lunes a viernes de 9 a 14 h en el teléfono 96 315 68 16.
El precio son 5 euros por participante, ya sea adulto o infantil, que incluye la entrada al Jardí Botànic. Se pagará antes de cada clase, pero también se puede adquirir un bono de 5 sesiones por 20€.