Nuevo episodio de calor asfixiante a causa de la tercera ola del calor del verano. De hecho, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado la alerta naranja en la Comunitat Valenciana por las altas temperaturas que se espera a lo largo de este martes, día 30 de julio.
De esta manera, de acuerdo con las predicciones, se prevé que el mercurio alcance los 25 grados de mínima y los 35ºC de máxima en la provincia de Alicante; 23 y 34 grados en la de Castellón; y en la provincia de Valencia, las temperaturas oscilarán entre los 23ºC de mínima y los 34 de máxima. No obstante, en algunos puntos del territorio valenciano, las temperaturas llegarán hasta los 40 grados en las horas centrales del día. Asimismo, este martes habrá cielo poco nuboso o despejado y viento flojo variable que tenderá por la tarde a componente este con intervalos de moderado en el litoral.
Esta jornada de calor extremo está afectando a casi toda España donde se han activado los avisos naranja y amarillo. Así, este martes se prevé que los restos de una DANA (Depresión Aislada en Altura) acaben de recorrer la Península, desplazándose de suroeste a nordeste. También hay probabilidad de calima en buena parte de la Península y Baleares, retirándose hacia el nordeste.
En cuanto a las precipitaciones, la Aemet prevé que esta tercera ola de calor deje algunos chubascos y tormentas en la zona de interior del cuadrantes noroeste. No obstante, en esta ocasión, la lluvia pasará de largo en la Comunitat Valenciana.
Consejos ante las altas temperaturas
Las autoridades sanitarias han publicado una serie de recomendaciones para prevenir los efectos de las altas temperaturas:
- Mantenga fresca su vivienda: Es esencial mantener la temperatura de su hogar por debajo de los 32ºC durante el día y por debajo de los 24ºC durante la noche, especialmente en hogares donde residen personas mayores de 60 años, niños o enfermos crónicos.
- Manténgase fresco e hidratado: Beba abundantes líquidos, al menos un litro y medio, incluso si no siente sed, a menos que su médico le haya restringido la ingesta de líquidos. Evite bebidas con alcohol, cafeína y azúcar. Consuma comidas ligeras y más frecuentes.
- Evite la exposición al calor: No salga al exterior durante las horas más calurosas del día. Si necesita salir, permanezca en zonas sombreadas y use ropa ligera, sombrero, gafas de sol y protector solar.
- Sitúese en la parte más fresca de la vivienda, especialmente durante la noche. Si no puede mantener fresca su vivienda, pase 2 o 3 horas diarias en un lugar fresco y acondicionado. No realice esfuerzos físicos importantes. Si practica deportes, hágalo en las primeras horas de la mañana y rehidrate bien después. Refrésquese cada vez que lo necesite, con baños o duchas frías. Si no es posible, utilice baños fríos de pies, toallas frescas o envases refrigerados.
- Cuidado de personas vulnerables: Preste atención a los bebés, niños, mayores de 65 años y enfermos crónicos o encamados. Asegúrese de que estas personas beban abundantes líquidos.
- Mantenga los medicamentos en un lugar fresco para garantizar su eficacia.