La primera ola de calor del año ya está aquí y se espera que hasta el fin de semana los termómetros dejen unos valores extremos e inusuales para el mes de junio. Y es que las previsiones alertan de temperaturas que podrían superar los 40ºC en las próximas horas debido a la entrada del viento de poniente.
Este fenómeno, conocido como “bestia africana”, ha activado la alerta por calor extremo por parte de la Conselleria de Sanidad y Salud Pública en un total de 26 localidades valencianas situadas en las comarcas de El Comtat, L’Alcoià, La Marina Alta, El Vinalopó Mitjá, L’Alt Vinalopó, Els Ports, La Safor, La Vall d’Albaida, El Valle de Cofrentes/Ayora, Los Serranos, La Plana de Utiel, La Costera y El Rincón de Ademuz.
En estas zonas se esperan que se registren los valores más elevados de la Comunitat Valenciana en una primera gran ola de calor de 2022 que ya ha dejado máximas de 37,5ºC en ciudades como Xàtiva este pasado domingo.
#BonDia. Al menos hasta el sábado vamos a seguir con calor, con brisas que refrescan algo el ambiente en la franja litoral a partir de mediodía y temperaturas de 38 a 39 ºC en el interior. Máximas previstas hasta el domingo. pic.twitter.com/XeLPcaKfVM
— AEMET_C. Valenciana (@AEMET_CValencia) June 13, 2022
¿Qué hacer ante una ola de calor?
La tercera edad, las personas discapacitadas y los menores de 5 años son los colectivos de más riesgo y los que más se deben proteger de estas temperaturas extremas. A ellos se suman aquellas personas con enfermedades crónicas y las que realizan trabajos físicos intensos en las horas centrales del día.
Al respecto, la Conselleria ha lanzado una serie de indicaciones para proteger a este sector de población y a la ciudadanía en general ante estos episodios de calor. Concretamente, aconsejan no exponerse en las horas más calurosas del día, usar ropa holgada y de colores claros, protegerse la cabeza y la piel y evitar el alcohol y las comidas copiosas.
Precisamente, debemos evitar salir de casa entre las 12 del mediodía y las 18 horas, reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, abriendo únicamente las persianas y ventanas por la noche.
Asimismo, se deben beber más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Además, hay que evitar las comidas copiosas, comiendo menos cantidad más veces al día. Tampoco se recomiendan las comidas calientes, mejor las verduras y frutas, y hay que evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Por lo que respecta al uso del vehículo, no hay que dejar en el interior del coche a niños o ancianos con las ventanillas cerradas.