Sembla que la calor no dona treva en la Comunitat Valenciana, i és que aquest dilluns zones com el litoral sud de València i d'Alacant arribaran als 42 i 43 graus, deixant així activada l'alerta roja per l'Agència Estatal de Meteorologia (Aemet). Així mateix, el litoral nord i interior d'Alacant, es mantindran en alerta taronja per temperatures que arribaran als 40 graus, i en el litoral nord de València i interior sud, s'arribarà als 41.En el nord de Castelló, al final del dia, hi haurà ratxes de vent del nord-est molt fortes, però les màximes no superaran els 33 graus, la qual cosa continuarà en alerta groga per altes temperatures.Segons la predicció d'Aemet, aquest dilluns es prevé un cel poc nuvolós o buidat, amb algun interval de núvols alts i nuvolositat d'evolució diürna a l'interior de Castelló, on hi haurà probabilitat de ruixats febles a la vesprada. És probable la reducció de la visibilitat per pols en suspensió.
PREDICCIONS PER Al DILLUNS 12 DE JULIOL
Per províncies a València s'estima temperatures amb una mínima de 21 graus i màximes de 42 graus en la zona de Gandia i de 40 a València ciutat i Sagunt.A Castelló, els termòmetres arribaran a marcar els 33 graus de màxima i els 22 de mínima.A la província d'Alacant, seran 23 de mínima i en zones com Orihuela, Elx i Alacant s'arribarà als 43 graus o a Villena s'aconseguiran els 40.
RECOMANACIONS DE L'OCU
Davant l'episodi de calor intensa que es viuen en aquestes dates i que va provocar que en molts llocs les temperatures es disparen fins a nivells molt elevats, és important no abaixar la guàrdia i adoptar algunes senzilles mesures de prevenció per a evitar que la calor extrema passe factura a la nostra salut. Per això des d'OCU recorda:10 consells perquè la calor no afecte la teua salut1. Atent als grups de risc. Els bebés i els xiquets xicotets, les persones majors o els malalts crònics requereixen una especial atenció quan fa calor.2. La hidratació és fonamental. Beu aigua i líquids sovint. No abuses de les begudes amb cafeïna, ni dels refrescos ensucrats. Evita l'alcohol, que afavoreix la deshidratació.3. Vigila els teus menjars. Alimenta't bé. Evita les grans golafres i tria plats lleugers que també contribuïsquen a mantenir-te hidratat. Ensalades, fruita, sopes fredes com el gaspatxo, han d'ocupar un lloc preeminent en els teus menús estiuencs.4. Protegeix-te del sol. Usa crema solar, i repeteix l'aplicació diverses vegades al dia. Amb els xiquets extrema les precaucions, amb un factor de protecció elevat, evitant que estiguen al sol desprotegit durant molt de temps... A la platja, la piscina o el parc, no penses que estàs fora de perill sota l'ombrel·la: aquesta deixa passar part de la radiació ultraviolada.5. Millor a l'ombra. Procura romandre en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats, evita exposar-te als rigors caniculars quan no siga necessari. Recorda que quan fa molta calor cal reduir l'activitat física i evitar realitzar esports a l'aire lliure en les hores centrals del dia.6. Vestit enfront de la calor. Usa roba lleugera, folgada, de teixits transpirables. Tria calçat còmode, que deixe "respirar" als teus peus i que no et faça mal.7. No t'oblides de la mascareta: recórrer a la màscara és, juntament amb el respecte a la distància de seguretat i una rentada freqüent de mans, la millor manera de contribuir a frenar l'expansion de la COVID-19. Per això, encara que et faça calor, encara que t'atabale... usa la màscara sempre que siga necessari, i posa-te-la bé. En la nostra anàlisi de màscares quirúrgiques i higièniques de supermercat hem comprovat que hi ha bons productes.8. Ull al cotxe. Intenta aconseguir una bona temperatura interior, perquè la calor excessiva provoca somnolència (i els consegüents accidents). Compte amb xiquets, majors o malalts, i també amb les mascotes: el colp de calor pot ser fatal. Convé tindre també en compte, en el cas de cotxes detinguts, que aquests poden aconseguir grans temperatures en solo uns minuts.9. Farmaciola. Mantingues les teues medicines en un lloc fresc, perquè no els afecte la calor. Encara que moltes aguanten perfectament temperatures elevades, altres fàrmacs són especialment sensibles als graus de més. Assabenta't de com conservar-los.10. Si fa falta, veu al metge. Davant l'aparició de símptomes que puguen haver sigut provocats per les altes temperatures (sequedat, pell enrogida, pols feble i/o accelerat, mal de cap, malestar general, confusió, etc.), no dubtes a sol·licitar assistència mèdica.
