Para muchos, las vacaciones ya han llegado a su fin. La vuelta al cole cada vez está más cerca y, con ello, la compra de libros, materiales escolares y, por supuesto, la vuelta a la rutina. Y es que, en la Comunidad Valenciana, las aulas volverán a llenarse de estudiantes el próximo 11 de septiembre.
De esta manera, los expertos aseguran que es importante ir modificando nuestros hábitos, paulatinamente, para que el cambio sea mucho más llevadero. En este sentido, desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia recomiendan ir adaptando tanto las rutinas de sueño, como las rutinas de comidas al nuevo horario escolar.
Asimismo, se aconseja que la vuelta al cole sea un momento positivo, con el objetivo de que se viva con ilusión, y no como una obligación. Para ello, desde este colegio afirman que es necesario que los días previos al inicio del nuevo curso escolar, los más pequeños se acuesten a la hora que lo harían si ya hubieran comenzado las clases, pero también que se levanten temprano para realizar actividades que les gusten y les motiven.
Finalmente, también se recomienda que, una vez iniciado el curso académico, no se sobrecargue a los estudiantes con numerosas actividades extraescolares, ya que es importante evitar el estrés o la ansiedad, que puedan sufrir al disminuir el tiempo de ocio, a través de momentos de juego y diversión.