La siesta es una necesidad fisiológica y no una costumbre, según han subrayado expertos de la Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo Monaco al recopilar diversos estudios dedicados a clarificar los beneficios de dormir tras la comida.
"Si la siesta es costumbre o tiene realmente alguna utilidad evaluable está llevando a diversos teóricos en la materia del descanso y el sueño en general a evaluar los posibles beneficios o perjuicios de la misma", ha indicado el miembro de la cátedra mencionada, el doctor Alejandro Guillén Riquelme.
Entre los estudios recopilados se encuentra uno de la Universidad de Atenas (Grecia), que ha concluido que dormir la siesta ayuda a protegerse contra el estrés y las enfermedades cardiovasculares.
Además, según el doctor James Maas, de la Universidad de Cornell (Estados Unidos), ha especificado que la siesta estimula la creatividad, relaja las tensiones laborales y aumenta el rendimiento de los trabajadores.
"El hombre es un animal bifásico y en el ecuador de la jornada sufre una caída en los niveles de atención y de las constantes vitales. La única manera de combatirla es con un sueño, preferiblemente breve y ligero, pero suficiente para paliar nuestro déficit de horas de descanso", ha explicado Maas.
Otras investigaciones han apoyado que la siesta favorece el rendimiento intelectual, la capacidad psicomotriz y disminuye la sensación subjetiva de somnolencia.
Una investigación de Harvard (Estados Unidos) también se mueve en esta línea. Varios investigadores han analizado las destrezas de memoria y aprendizaje de dos grupos de voluntarios, uno de los cuales durmió siesta. Se ha concluido que su desempeño era significativamente mejor y que una siesta podría ser tan beneficiosa como el sueño nocturno.
El mismo estudio también ha mostrado que la siesta puede prevenir el bruxismo, apretar los dientes durante el sueño; la narcolepsia, excesiva somnolencia diurna, e incrementar las habilidades y la capacidad de concentración.